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吵架没发挥好,
憋屈得辗转难眠?
让它过去吧,
毕竟
明早还有更憋屈的事——
十几个喷嚏
让你变成人形闹钟!
燥热退去,凉风习习,初秋的欢笑里,静享时间凝结出的安逸与美好……阿——嚏——糟糕!它来了,它又来了,带着鼻涕和眼泪,过敏性鼻炎在秋季折磨人的路上狂奔而来。
由于过敏性鼻炎与感冒的一些症状十分相似,临床上约七成过敏性鼻炎被误以为是感冒,如果没有及时调理,很容易发展成为哮喘。
送给大家一张过敏性鼻炎vs感冒症状的对比图,以后鼻子不舒服、老打喷嚏的时候就拿出来看看,妈妈再也不用担心我们鼻炎、感冒傻傻分不清楚了!
区别
过敏性鼻炎
感冒
季节性
与季节有关,高发于春、秋两季
无时间规律
持续时间
可持续数周到数月
急性发病,一般持续一周左右
过敏原
尘螨、真菌、动物毛、花粉
无
鼻涕
流清涕、稀薄、量多
风寒感冒流清涕,风热感冒流浊涕
喷嚏
每天数次阵发性发作,每次多于3个
偶尔、短暂打喷嚏
其他症状
间歇或持续鼻塞;鼻痒难忍,似有蚁爬
发烧、咳嗽、疲倦、头痛、全身不适等
在一般人看来,过敏性鼻炎最多就流点鼻涕、打打喷嚏而已,没什么大不了。其实问题没有这样简单,过敏性鼻炎容易诱发哮喘、中耳炎、咽炎,严重者还会引发肺气肿、肺心病等不可逆性疾病,危害人体健康。
除此以外,过敏性鼻炎还可能让人变丑!鼻炎患者由于鼻塞,会从鼻呼吸改为口呼吸,习惯这种呼吸方式久了,容易导致面部发育畸形、面容呆滞、眼神无光,仪态、容貌都会大打折扣!
所以,得了过敏性鼻炎可不能拖着不管,应尽快开始调理,避免延误病情加重症状。
预防鼻炎,首先要防受凉和防感冒
避免着凉
鼻炎大多是着凉感冒引起的,所以平常要加强体育锻炼,增强抵抗力,如晨跑、游泳等,提高人体对寒冷的耐受力。
还应避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒等
因为这些因素能使人体抵抗力下降,造成鼻黏膜调节功能变差,导致发病。
不要太过“晾秋”
“晾秋”对大多数身体强壮的人来说,晾的时间长一些更有益于健康。而一些特殊人群,就要根据自身的身体状况实际,适当加衣服,不宜盲目晾成“秋冻”,尤其是老年人、本身就有鼻炎的人群、身体虚弱或患病人群要注意。
避免用手指挖鼻
挖鼻孔会使鼻毛脱落、黏膜损伤,甚至血管破裂而引起出血,导致易患感冒、鼻炎等。
灰尘螨、粉尘螨还有霉菌是我们最常见的三类过敏原。
扫床时尽量减少抖、扫的动作,因为在抖落的过程中就把家里的粉尘螨灰尘螨抖起来了。
对一些皮毛过敏的,一定要把家里面的皮毛垫子、地毯、床垫还有靠枕等等这些带毛的东西收起来。适当增加室内湿度,经常开窗换气,以保持空气的湿润和新鲜,从而减少不良刺激。
灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激,会影响鼻黏膜的功能,使嗅觉发生障碍,也可诱发鼻炎。应少去空气较浑浊、污染较严重的地方。
辛、辣、炸、炒等物都属于刺激性食物,都要少吃,如辣椒、生姜、各种煎炸食物等。同时海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激诱发炎症,要减少食用。
来源:生命时报、公共卫生与预防医学、湖北疾控
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