主题: 体内有癌，夜间先知？睡觉身体的5种变化，可能是癌或疾病的征兆，荆门人请多留意！

人们总是谈癌色变，很多癌症一经发现，就是癌症晚期，因而错过了最宝贵的救治时间。

肺癌的发病率和死亡率都比较高，而且肺癌前期的很多症状往往不被人们察觉和重视，比如咳嗽，胸闷气短等，都与普通感冒相差不大。

那么，我们应该如何预防肺癌？癌症前期有什么预兆吗？我们的身体有没有向我们发出求救信号呢？

癌症由哪些因素造成？

1.喝酒

肝脏是酒精的代谢器官，这种不良生活习惯也是威胁肝脏健康的一大“杀手”，酒精进入人体后大部分在肝脏进行代谢排出。

乙醇以及分解物质会对我们的肝脏细胞造成直接性的伤害，久而久之会形成酒精性肝病。

因此，长期酗酒者罹患肝癌的风险明显高于常人，更有数据显示，在已经确诊的肝癌患者当中，约有15%就与饮酒相关。

2.家族遗传

分子生物学的结果表明，在癌的发病中，主要基因的突变率为95%,K-ras为90%,p53为75%,DPC4为55%。

这种病与基因相关，例如，有癌史的亲戚，其发病概率较高。

3.环境

环境因素也是导致中老年人患癌症的重要因素之一。例如，长期暴露于空气污染、化学物质、紫外线。

睡觉出现5种变化，可能是癌或疾病的先兆

1.口干舌燥

如果频繁出现口干的情况，一定要注意了，这是肝功能损害的症状，是由于肝火旺盛的原因，出现地经常性口干。

随着身体肝火的旺盛，体内的津液会处于明显消耗的状况，特别的想喝水，这是浊气上升的必然结果。

2.尿液血色

膀胱癌会侵占膀胱空间，导致尿液储存空间减少，所以患者容易有小便频繁症状。

不过，尿频伴随血尿，也未必是泌尿系统癌变，如果女性出现了子宫内膜癌、宫颈癌等恶性肿瘤，也会对膀胱和输尿管造成压迫和刺激，导致小便次数增多。

3.身体疼痛

骨骼是恶性肿瘤最爱的转移部位之一，约有70%~80%的癌症患者会发生骨转移。

肺癌，乳腺癌，前列腺癌甲状腺癌等容易发生骨转移的癌症，多次骨转移发生在脊柱上，其次是肋骨、骨盆、股骨和肩胛骨。

骨转移之后，90%以上的患者会出现明显的疼痛感，起初是间歇性疼痛，随着病情的不断发展就会呈现持续性疼痛，尤其是晚上睡觉的时候这种情况会加剧。

4.四肢麻木

中风容易在夜间发作，很多老年人在夜间不想让夜尿增加，反而会限制饮水，进而出现血液浓度增稠现象，更容易引发脑梗塞。

当发现老年人出现异常肢体麻木、口角歪斜以及无法正常活动等症，这多半是中风发作引起的，一定要尽早调整。

当然你的身体发生癌变的时候，也会导致肢体出现异常，有时也会感觉到肢体麻木，变凉等，一定要尽早去医院进行相关排查。

5.皮肤瘙痒

平时要是感到皮肤很瘙痒，可能是被蚊虫叮咬了，或是过敏，当然，也可能是肝脏出现了问题。

因为肝功能的受损是会影响到胆汁的分泌，胆汁一旦淤积过多，胆汁里的酸盐和胆红素就会发生反流。

随后，这些胆汁和酸盐就会沉积在我们皮肤上，从而刺激皮肤，伴随着痛痒的出现。

日常怎么做才能预防癌症发生？

1.远离二手烟

世界卫生组织指出，二手烟不仅会使肺癌风险增加 20%-30%，还会增加患哮喘、慢性阻塞性肺病、心血管疾病等的可能。

还有研究表明，暴露在二手烟环境中的女性，宫颈癌和乳腺癌的风险分别是远离二手烟女性的 1.7 倍、1.62 倍。

即便二手烟散去，其中的有害物质也会长期存在于家具表面、车里，带来危害。

要想减少二手烟的伤害，大家除了远离吸烟者之外，日常要经常开窗通风，及时更换并清洗沾染烟气的衣物、床单，多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果。

2.保持好情绪

如果人体长时间处于情绪低落的情况下，就很容易导致身体免疫力下降，从而使各种病毒细菌侵入身体。

因此，大家在生活中需要保持良好的情绪，避免长期出现焦虑、抑郁、忧虑等不良情绪，才能更好地避免肺癌的出现。

延伸——怎样才能缓解失眠？

1.睡前泡脚

方式的方式有很多，泡脚绝对算一个。劳累一整天，真的让人身心疲惫，若是能泡泡脚，能够最大程度缓解压力，轻松赶走身体的疲惫感。

尤其是适合白天走很多路，或者站立时间过久的朋友，而且泡脚的好处，远不止缓解压力这么简单。

都知道，脚底布满了穴位，舒缓疲惫的同时，对身体健康也很有益处，能够直达身体的五脏六腑。

接下来，躺在床上之后，就会觉得睡意袭来。

2.固定睡觉时间

尽量每天固定的时间睡觉、起床，有助于建立“生物钟”。

建议7:30前起床，22:30前入睡。包括周末、节假日也不例外，否则会扰乱生物钟，如果需要加班可以提前多睡会。

3.黑暗光线

光线有刺激性，会减少褪黑素的分泌，而褪黑素正是让人产生困意的激素，有些人有睡觉留小灯的习惯，事实上这并不利于睡眠。

对于睡眠不好的人来说，睡觉时应该尽量保持室内昏暗，减少不必要的光源，才能促进褪黑素的分泌，产生困意。

4.腹部呼吸

采用站立或端坐位，上胸部和肩部放松，右手放在腹部，左手放在胸部。呼吸控制吸气时腹部向外鼓肚子，使腹部的手逐渐向外移动，把气体吸到你的右手中，胸部的左手感知的移动到最小。

呼气时相反，使腹部向内吸肚子，睡前反复做几组，能够很好地调节情绪、控制气息，帮助睡眠。

癌症就是十分狡猾、善于伪装的慢性疾病，如果不能抓住身体的细微变化、没有重视防癌筛查，就容易错过癌症最佳发现和诊治的时机。

任何疾病都是预防大于治疗，肿瘤、癌症更是如此。平时要注意定期体检，可以做到早发现，早治疗，也可以提高癌的预后，此外，保持愉快的心理状态，对预防病患也是大有裨益的。