 城市达人 |
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- 发表于：2012/4/1 19:38:12
- 来自：湖北
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如果你很爱旅行可能就会真切的体会到，要在旅行中仍坚持健康的生活方式很难。
你可能尽量坚持自己较为健康的饮食计划，避免摄入碳水化合物。但事实上，往往含有碳水化合物的食物比不含碳水化合物的食物更加健康。
也许你得自制一些健康营养的旅行食品，以抵住街边的油炸小吃以及机场小摊上的牛角面包的诱惑。
这个清明小长假，你准备出游了吗？先把旅行背包装满吧！
1. 零食混搭：
混搭的零食非常适合旅行食用，可是要警惕：它们的热量也是高得惊人！
因此只要不需要消耗大量的体能，建议你选择The Good Bean或Sheffa Foods，其主要成分鹰嘴豆是不含碳水化合物的非消化性蛋白质。
2. 高蛋白营养棒：
可能你并不一定非要按照建议每天吃5根蛋白质棒，可要是感到需要来点心或油炸食品的话，就一定要记得带上蛋白质棒。
一些蛋白质棒可能裹着糖衣和合成蛋白质，抑或含10种以下成分、热量在150至220卡之间。
3. 亚麻罐头：
旅行会搞乱你日常纤维和维生素的摄入量，要想保证营养物质的正常供给，你需要常备亚麻罐头。
你可以把它搅拌到全麦面包、酸奶、蛋类等几乎所有食物中，也可以买来亚麻籽然后倒进咖啡机中研磨。
4. 各种坚果：
还记得那些乘坐飞机时会提供各种坚果小吃的日子吗？
对，那些日子已经不复存在了，因此就需要你自行携带。
记得往行李箱里塞些坚果、瓜子以及花生酱等原料简单、纯天然的食粮。匆匆打包时，不如装上几罐花生酱。
5. 饼干（干面包）： 还记得随身携带的那几罐花生酱吧？哈哈，他们跟饼干可是绝配哦。 这种搭配很好，但你也没有必要吃掉一整盒。 比如说你可以早上待在宾馆的时候，拿全谷物饼干就着花生酱当早餐吃，顺便也可以安抚一下因迟迟未到的正餐而饥肠辘辘的肠胃。
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